Pierwsze 200kg w Martwym Ciągu

Back Extension – Wyginać się czy nie?

Mięsień zębaty przedni – O co z nim chodzi?

Intensywność i objętość – o co w tym chodzi?

Cluster Training – Jak to ogarnąć?

Obciążanie Falowe – Jak to ogarnąć?

DOGG CRAPP!

Lockdown Siłowni – Co to dla Ciebie oznacza?

Jak robić postępy bez dokładania ciężaru?

Jedyne ćwiczenie, którego potrzebuje twój triceps