Historia psiej kupy … a właściwe kupy pana o imieniu Dante Trudel. Skąd wzięła się ta nazwa? Z w dwóch powodów. Po pierwsze, jej twórca, Pan Dante, na jednym ze starych forów treningowych nadał sobie właśnie taki nick – DoggCrapp. Po drugie, gdy pierwszy raz, w jednym z postów, opublikował swoją metodę, nazwał ją DoggCrapp, […]
„Naukowcy to historycy sportu” Nieżyjący już Charles Poliquin na swoich szkoleniach, gdy mówił o cluster training, podkreślał, że naukowcy to historycy sportu. Obserwują, co zadziałało i tłumaczą dlaczego. Bardzo rzadko wpadają na to, co zadziała. To stwierdzenie nie ma na celu umniejszenia pracy naukowej w dziedzinie sportu. Ma na celu podkreślenie, iż teoria sportu, czyli […]
Poznaj niezwykłe ćwiczenie, za które twoje tricki Ci podziękują. Przy okazji, trochę historii.
To, co zaniedbane Jest często niewidoczne na pierwszy rzut oka. Grupa mięśni, którą mamy dziś na tapecie właśnie taka jest. Niebywale ważna, mało widoczna i irytująca do trenowania. Jeśli jednak zależy Ci na silnym siadzie, zdrowych kolanach i biodrze czy choćby bezpiecznym bieganiu (What?!) radzę przyjrzeć się swoim przywodzicielom. Jeśli zaczniesz je trenować i nie […]
Ta brutalna metodyka treningowa pozwoli Ci przebić się przez wszystkie dotychczasowe ograniczenia jakie spotkałeś w swoim treningu. Odważysz się?
Historia System 8×8 został stworzony przez Vince’a Girondę, aka „Iron Guru”. Jedną z legend kulturystyki. Gironda stworzył system dla siebie i swoich wychowanków. Pomógł wielu w osiągnięciu tytułu Mr. Universe. Choć bardzo nietypowy, system przetrwał juz ponad 50 lat i wciąż jest adaptowany w treningu kulturystów czy trójboistów. Inną nazwą jest „Honest workout”, ponieważ przetestuje […]